Masaż relaksacyjny we Wrocławiu

Masaż relaksacyjny łączy kilka prostych technik: głaskanie, rozcieranie, delikatne ugniatanie i oklepywanie. Mają one rozluźnić napięte mięśnie i pomóc się wyciszyć - spokojny, powtarzalny dotyk sprzyja odprężeniu całego ciała.

Nacisk, tempo i olejek

Nacisk jest umiarkowany. Ustalamy go przed sesją, a w trakcie możesz w każdej chwili poprosić o lżejszy albo mocniejszy. Ruchy są wolne i rytmiczne, bez gwałtownych technik, które wybijałyby z odprężenia. Do masażu używamy neutralnego olejku, który ułatwia płynną pracę dłoni; przy alergii skórnej lub zapachowej powiedz o tym, a dobierzemy produkt bezzapachowy.

Po sesji mięśnie są zwykle rozluźnione, a ciało wydaje się lżejsze. Spokojny, przewidywalny rytm masażu ułatwia oderwanie się od codziennych spraw, więc wizyta zwykle kończy się poczuciem odprężenia i spokoju. Części osób łatwiej jest też tego dnia zasnąć.

Masaż relaksacyjny poprawia samopoczucie, ale nie jest leczeniem. Nie zastąpi terapii zaburzeń snu, lęku czy depresji ani leczenia chorób kręgosłupa - jeśli się z nimi zmagasz, traktuj masaż jako dodatek do opieki lekarza lub psychoterapeuty, a nie jej zamiennik.

Godzinna sesja przebiega spokojnie i według ustalonego na początku planu:

• Krótka rozmowa - terapeutka pyta o samopoczucie, miejsca, które chcesz pominąć albo na których mamy się skupić, preferowaną siłę nacisku, choroby, przyjmowane leki, ciążę i alergie.
• Przygotowanie - rozbierasz się w takim zakresie, w jakim czujesz się komfortowo, i kładziesz się na stole do masażu.
• Masaż - zwykle zaczyna się od pleców, a potem obejmuje kolejne partie zgodnie z ustaleniem: całe ciało albo kark, plecy i głowę. W trakcie możesz rozmawiać albo po prostu milczeć.
• Zakończenie - pod koniec ruchy zwalniają, a Ty masz chwilę spokoju, zanim wstaniesz i się ubierzesz.

Nazwy masaży bywają mylące, a o wyborze decyduje cel wizyty. W skrócie:

• Masaż relaksacyjny - gdy chcesz odpocząć. Nacisk jest umiarkowany, tempo wolne, a celem jest odprężenie, nie praca nad bólem.
• Masaż klasyczny - pracuje mocniej niż relaksacyjny: głębsze ugniatanie i rozcieranie rozluźniają przeciążone mięśnie, ale taki masaż bywa mniej odprężający. W cenniku Luna Clinic nie występuje osobno - mocniejszą pracę nad mięśniami obejmuje masaż leczniczy albo sportowy.
• Masaż leczniczy i terapia manualna - gdy coś boli albo ruch jest ograniczony. Wizyta zaczyna się od oceny, a terapeutka dobiera techniki do przyczyny dolegliwości; masaż leczniczy kosztuje od 200 zł za godzinę. Więcej na stronie leczenie bólu.
• Masaż sportowy - dla osób trenujących: mocna praca na mięśniach obciążonych wysiłkiem, przed treningiem lub po nim. Opis znajdziesz na stronie masaż sportowy.
• Masaż transbukalny - przy napięciu mięśni żucia i zaciskaniu zębów; terapeutka pracuje także od strony jamy ustnej. Zobacz masaż transbukalny.

Jeśli nie wiesz, który masaż wybrać, opisz swoje potrzeby przy zapisie albo umów konsultację w zakresie terapii manualnej (250 zł). Wszystkie zabiegi z tej grupy opisuje strona terapia manualna we Wrocławiu.

Przyjdź kilka minut wcześniej, żeby spokojnie się przebrać i porozmawiać z terapeutką. Zjedz lekki posiłek, ale nie tuż przed masażem. Zdejmij biżuterię, długie włosy zepnij, a tuż przed wizytą nie smaruj ciała balsamem.

Przy zapisie albo na początku wizyty powiedz o ciąży, chorobach przewlekłych, lekach przeciwzakrzepowych i alergiach skórnych. Wycisz telefon - godzina bez powiadomień to też część odpoczynku.

Po sesji daj sobie kilka minut, zanim wstaniesz, i wypij wodę. Możesz wrócić do swoich zajęć, ale nie planuj tuż po masażu intensywnego treningu - spokojna reszta dnia pozwala dłużej zachować rozluźnienie.

Senność albo lekkie rozbicie zaraz po wizycie są czymś zwyczajnym, a miejsca masowane mocniej mogą być tkliwe do następnego dnia. Jeśli po masażu pojawi się ból, zawroty głowy lub obrzęk, skontaktuj się z kliniką.